В лекции рассказывается о том, что для развития в любой сфере деятельности важно не только владеть техникой, но и находиться в правильном состоянии. Если человек внутри не меняется, то он будет делать одно и то же во всех видах деятельности. Мудрый человек может измениться и поступать по-другому. Преподаватель должен подбирать способ объяснения, который подходит данному ученику, и не вкладывать слишком много эмоций в обучение.

Лекция "Основы дзен" описывает основные принципы духовного пути и медитации. В ней рассказывается о важности регулярной практики, правильной сосредоточенности и понимания Истины. Также обсуждаются вопросы обучения и наставничества, а также о том, как правильно обращаться к Учителю на расстоянии. Важным моментом является понимание того, что на духовном пути в зачет идут только собственные усилия, а ошибки и их решение делают опыт человека глубже и богаче. Путь – это движение, и важно не останавливаться на достигнутом, а продолжать двигаться вперед, совершенствуя свою практику и жизнь в целом.

В лекции рассказывается о том, как освободиться от привязанностей и преодолеть привычность в жизни. Также говорится о важности бдительности и веры в себя на духовном пути. Для того, чтобы поверить в себя, нужно поставить задачу и добиться ее, начиная с маленьких задач и переходя к более долговременным. Важно доводить все начатое до конца и делать все качественно.

Лекция о том, как привычки могут быть огромным запасом энергии. Рассматривается, как сосредоточенность помогает осознать лишнее в жизни и приводит к осознанности действий. Также обсуждается важность практики в повседневности и выявление накопленных привычек. Рассказывается о том, что человек должен сам обнаружить свои недостатки и как позиция практикующего в конфликтных ситуациях может помочь. Описывается, что продвижения в практике не будет, если не справиться со своими привычками вовремя. Наконец, рассказывается о том, как желания являются накопленными привычками и как важно научиться ничего не желать от мира.

Лекция о том, как использовать энергетические центры в танце, владеть всеми группами движений и энергетическими центрами, а также о том, как правильно направлять внимание при разучивании простых движений и понимать объекты, на которые нужно сосредоточиться. Важно, чтобы танцор мог использовать любые энергетические центры и работать всеми группами тела, движений и ритмов в определенной последовательности. Если ученик не может самостоятельно выполнять правильно движения, а только из-под палки учителя - виноват учитель.

В лекции рассказывается о двух способах накопления энергии: устранение утечек и избегание неэффективных действий. Также описываются примеры дыр, куда напрасно тратится энергия, и способы, которыми люди могут забирать энергию других. Лекция была прочитана Сергеем Бугаевым в 1999 году.